加齢臭対策は何かされていますか？
加齢臭は、厄介に思われがちですが、意外と簡単に解決することができます！
この記事では、加齢臭改善する対策方法とおすすめの対策グッズを紹介しています。
ぜひ、読んで参考にしてみてください。
女性の加齢臭対策方法
加齢臭対策には、加齢臭を引き起こしている原因を１つ１つ解決していく方法が有効です。
- 腸内環境の改善
- 抗酸化作用の高い食品を摂取
- 漢方薬でホルモンバランスの改善
- イソフラボンの摂取
- 睡眠時間を増やす
- 運動をする
- 臭いケアの商品を使う
加齢臭対策１：腸内環境の改善
こってりしたお肉や焼肉などは、できるだけ控えるようにしましょう！
動物性の脂肪は、皮脂腺を刺激して、皮脂の分泌を過剰にしてしまう作用がありますので注意が必要です。
野菜や果物、海藻類を中心とした和食が体の為や臭いにもおすすめです。
日本人の昔ながらの食事は、健康にも美容に、何にも万能で本当に素晴らしい食事ですよね。
加齢臭が出てくる年代になると、善玉菌が減少してきてしまうと言われています。
その為、悪玉菌が増えて腸内環境も乱れてしまいがちなんです。
悪玉菌も悪臭の原因の１つなので、できるだけ発生させないように食物繊維を多く取り入れて、善玉菌を増やす食材を意識して摂るように心掛けましょう！
食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類あります。
不溶性２：水溶性１が理想のバランスと言われています！
食物繊維は多くの野菜や果物、きのこ、いも、海藻、豆類に含まれていますが、中でもおすすめの食材はこちらです。
■不溶性食物繊維
ごぼう、かぼちゃ、枝豆、タケノコ、トウモロコシ、アボカド、インゲン豆、大豆、さつまいも、こんにゃく、えのき、しめじ、なめこ、おから、小豆、かんぴょう、カレー粉、エリンギ
■水溶性食物繊維
寒天、ひじき、めかぶ、わかめ、バナナ、キウイ、いちご、レモン、ごぼう、アボカド、オクラ、納豆、きな粉、ゆず、納豆、切り干し大根、抹茶、ココア、人参
キムチや納豆、漬物、ヨーグルトなどの発酵食品も腸内環境を整えてくれる食品なのでおすすめです！
加齢臭対策２：抗酸化力の高い食品の摂取
体内で作られている抗酸化酵素の量も減少していってしまうので、抗酸化力を高める食材を取り入れることも、加齢臭の原因となるノネナールの発生を抑えてくれるのでおすすめです。
抗酸化力のある食材は、ビタミンC、ビタミンE、β−カロテン、アスタキサンチン、ポリフェノール、クエン酸が含まれていると言われています。
それぞれの成分が食材をご紹介しますね！
■ビタミンC
レモン、いちご、アセロラ、柿、キウイ、ピーマン、ブロッコリー、ほうれん草、小松菜、トマト、グレープフルーツ、焼き海苔、抹茶、わかめ
■ビタミンE
アーモンド、アボカド、プルーン、うなぎ、卵の卵黄、たらこ、かぼちゃ、ほうれん草、アスパラガス、さつまいも、さんま、鮭、うなぎ
■βーカロテン
人参、モロヘイヤ、ほうれん草、かぼちゃ、小松菜、しそ、大根の葉、ひじき、わかめ、焼き海苔、春菊、パセリ、
■アスタキサンチン
紅鮭、桜えび、いくら、甘エビ、カニ、真鯛
■ポリフェノール
ブルーベリー、いちご、ぶどう、赤ワイン、コーヒー、緑茶、大豆食品、玄米、生姜、玉ねぎ、ココア、ナス、そば
■クエン酸
レモン、みかん、グレープフルーツ、いちご、梅干し、酢の物、ライム、キウイ、じゃがいも、黒酢、
加齢臭対策３：漢方薬でホルモンバランスの改善
ホルモンバランスの乱れも加齢臭を発生させてしまう大きな要因の１つです！
更年期など、ホルモンバランスの崩れやすい時期ですがホルモンバランは漢方によって改善する事が可能です。
漢方薬は、薬とは違い自然界に存在する植物や動物などからできているので、体に良い食材からできています。
その為、即効性はありませんが徐々に徐々に体質改善を行ってくれるので、体への害は少なくホルモンバランスの乱れから引き起こされる更年期障害や月経不順など体の冷えにも効果的です！
独特の風味やニオイがありますが、平気であれば漢方薬はとてもおすすめです。
▼おすすめの漢方薬はこちら▼
- 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
- 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
- 加味逍遙散（かみしょうようさん）
加齢臭対策４：イソフラボンを摂取する
大豆製品は、女性ホルモンと似たような働きをしてくれるイソフラボンが含まれているのはご存知ですよね？
大豆で女性ホルモンを活性化してホルモンを整えるのが有効です。
イソフラボンをサプリメントで取り入れる方法もありますが、過剰摂取の恐れもありますので食材からの摂取がおすすめです！
■イソフラボンが多い食材
納豆、豆腐、おから、豆乳、大豆、きなこ、味噌
味噌汁をあまり飲まない人は毎朝に、味噌汁を取り得れてみるのもおすすめです。
味噌汁に、きな粉や豆乳を入れて飲むのも同じ大豆製品なのでコクが出て美味しいのでぜひ試してみてくださいね！
加齢臭対策５：睡眠時間を増やす
自分なりのストレス発散方法はありますか？
ストレスが発散できているなら良いですが、なかなか出来ていない人はストレス発散方法として睡眠時間を増やすことがおすすめです！
仕事が終わらなかったり、人付き合いや寝る前のスマホで睡眠時間が短くなってしまっていませんか？
睡眠不足は、集中力が続かなかったりイライラしてしまったりと余計なストレスを増やしてしまう原因でもあります。
２２時〜２時の間を挟んだ７時間〜８時間睡眠をとる事が、体を休める事だけではなくストレスの発散にも繋がっています！
なかなか寝る時間を確保できない人は、休日に思いっきり寝る日を作る、少しの時間お昼寝や仮眠をするだけでも、心が満たされストレス解消にも繋がっていきます。
加齢臭対策６：運動をする
運動で適度に体を動かし汗をかく事が大切です！
無理にやりたくない運動をすることはおすすめしませんが、激しい運動などはする必要ありません。
音楽を聴きながら近所を散歩してみたり、友人と軽いスポーツをしてみたり、リラックスして楽しみながら気持ちよく体を動かせる運動がおすすめです！
通勤を自転車にしてみたり、電車であれば一駅だけ歩いてみるだけでもストレス発散にもなり頭がすっきりとさえてきますよ。
加齢臭対策７：ニオイケアの商品を使う
一番簡単で、手っ取り早いのはニオイケアの商品を使うことです。
今は、シャンプー、ボディーソープやサプリメントなども出ているのでそういった商品を使用するのもおすすめです！
仕事だったりで、食事などに気を使ってる時間がない人にもおすすめです。
おすすめの加齢臭対策グッズ
生活習慣の見直しや食事も大切ですが、一番は臭いが発生している肌を清潔にすることが大切です！
今回は加齢臭にとても効果があり、人気なボディーソープ・シャンプー・サプリメント・デオドラントの商品をご紹介します。
ボディーソープ
ボディーソープはこちらのデオシークボディーソープがおすすめ！
臭いケアの商品洗浄力が強力なものが多く、体に必要なうるおい成分まで洗い流してしまい肌が乾燥してしまいがちですよね？
しかしこのデオシークボディーソープなら洗い上がりはさっぱり気持ちがいいですが、しっかりと潤いも残してくれて敏感肌の人にも使用することが可能なんです。
加齢臭だけではなく、わきや足、デリケートゾーンにまで使用することができ、全身の臭いケアにも最適です。
他にもおすすめのボディーソープを知りたい方はこちらでランキングにしています！
シャンプー
加齢臭は頭付近から出ていることが多いので、特に臭い対策が必要な場所でもあります！
そこでおすすめなのがこちらのハーブガーデンです。
20種類のハーブエキスにより、臭いの元をしっかりと無くしてくれます。
それだけではなく、ノンシリコン・無添加・オーガニック設計なところが年齢問わず安心して使うことができるのも魅力です！
他にもおすすめのシャンプーを知りたい方はこちら！
サプリメント
食生活を直すのが難しい人には、こちらのデオシークサプリメントがおすすめです。
サプリメントは加齢臭だけではなく、体の中をスッキリさせてくれることにより、寝起きのあの嫌な口臭にも効果があります。
渋柿エキス・デオアタック・緑茶抽出物・甜茶エキス・シャンピニオンの5種類の厳選された成分だけではなく、善玉菌のサポートをしてくれる成分も配合されているので快便にも効果的です。
毎食だと忘れてしまいがちですが、いつでも１日１回飲むだけでいいので飲み忘れが防げそうですよね！
他のおすすめサプリメントを知りたい方はこちら！
＞＞＞サプリメントおすすめランキング
デオドラント
持ち運びができて、いつでも臭いケアができる薬用デオドラントクリーム デオシーク。
シート、スプレータイプやロールオンタイプは肌に刺激を与えて臭いを悪化させてしまいますが、クリームタイプのデオシークなら肌に負担もなくおすすめです！
このクリームは殺菌力が99.999%なので、朝から晩まで菌の繁殖を抑えてくれる優れものです。
他におすすめのデオドラント商品を知りたい方はこちら！
対策グッズで悩んでいる場合は、まずデオシークから試してみることをおすすめします。
デオシークは、加齢臭対策にボディーソープ・サプリメント・デオドラントの３点を出しています。
サプリメントで内側からケアし、ボディーソープで洗浄、デオドラントクリームで殺菌予防出来れば完璧な加齢臭対策間違いなしです！
今だと、ボディーソープ・サプリメント・デオドラントの３点がセットで安く購入する事ができるのでこの機会にぜひ試してみてください。
まとめ
いかがでしたか？
加齢臭には、体の中から変えていく事が大切だと言う事がわかりましたね？
生活習慣を見直すだけではなく、今は沢山良い商品が出ていますので、対策グッズを兼用しながら気楽に加齢臭対策していきましょうね！
お読みいただきありがとうございました。
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